Als de verliefdheid over gaat

Gepubliceerd op 24 augustus 2025 om 08:00

Sommige stellen hebben het geluk dat ze hun leven lang verliefd blijven op elkaar. Maar de meeste stellen zijn dat niet. Is dat een probleem? Wat moet je met je relatie als je niet langer verliefd bent? En hoe breng je de 'vonk' weer terug in je huwelijk? 

Wat is verliefdheid?

De één vindt het heerlijk, de ander afschuwelijk. Die vlinders in de buik. Het alleen nog maar kunnen denken aan die ene persoon. Er alles aan willen doen om bij het onderwerp van je kriebels in de buurt te zijn. Maar wat is 'verliefd zijn' nou precies?

Verliefdheid ontstaat door een chemisch proces in je hersenen. Wanneer je verliefd bent komen er verschillende hormonen en neurotransmitters vrij, zoals adrenaline, endorfine, oxytocine en dopamine. Deze stoffen hebben veel effect op hoe je je voelt. Ze zorgen ervoor dat je hart gaat bonzen. Dat je klamme handen krijgt. Dat je wilt knuffelen met degene op wie je verliefd bent (oxytocine wordt ook wel het 'knuffelhormoon' genoemd). En dat je je veilig voelt bij die persoon als die je liefde beantwoordt. Sommige van deze stoffen (zoals dopamine) werken ook verslavend en zorgen ervoor dat je het liefst voortdurend in de buurt bent van de persoon waar je verliefd op bent.

Kortom: de stofjes die in je brein vrijkomen zorgen voor een gevoel van verbinding. En dat is in onze maatschappij een belangrijk onderdeel van het wel of niet slagen van een relatie.

Wat gebeurt er als we niet langer verliefd zijn?

Wanneer een relatie langer duurt, zakt het gevoel van verliefdheid vaak weg. Dat is logisch te verklaren. Je kunt verliefdheid zien als een verslaving aan de stof dopamine (dit is dezelfde stof die ervoor zorgt dat jij toch iedere keer weer je telefoon pakt terwijl je weet dat dit niet goed voor je is). En zoals bij elke verslaving heeft je lijf steeds meer van de stof nodig om hetzelfde effect te bereiken. Dat houdt je lijf niet vol. En dus zakt je dopamine-niveau terug naar 'normaal'. Vaak gebeurt dat na een periode van 2 à 3 jaar. Als je in die 2 à 3 jaar hebt geleerd om elkaars beste vriend te zijn, heeft je lijf genoeg oxytocine en endorfine aangemaakt om de dopamine te vervangen en de relatie levend te houden. Maar daar waar dopamine voor een opgewonden gevoel zorgt, zorgen oxytocine en endorfine vaak voor een veel rustiger en kalmer vaarwater. Dat benoemen we meestal als 'liefde' in plaats van 'verliefdheid'.

Is het een probleem?

Het overgaan van verliefdheid is dus helemaal geen probleem. Voor je lijf is zo'n constante staat van verliefd zijn heel vermoeiend. Maar je kunt het gevoel van verliefdheid wel gaan missen. Op zulke momenten is het belangrijk om te begrijpen hoe verliefdheid werkt en dat het heel logisch is en zelfs gezond dat het overgaat in liefde.

Deze nieuwe status van je relatie kan wel even wennen zijn. Je moet opnieuw je weg zoeken naar elkaar. Je moet er meer voor gaan 'werken', want het gaat niet langer vanzelf. En dat vergt een bewuste keus van jullie allebei. Is er genoeg basis om met elkaar verder te gaan? Ben je bereid om voor de ander te kiezen ook als je het allemaal even niet meer voelt? Zijn jullie samen bereid om te investeren in de relatie met elkaar?

Tips

Hoe zorg je ervoor dat je elkaar graag blijft zien, zoals de Vlamingen zo mooi zeggen? Ook als de verliefdheid voorbij is? Een paar tips:

  1. Zorg ervoor dat je begrijpt hoe verliefdheid werkt en dat na verloop van tijd gevoelens ook minder worden. Dat zegt niets over de status van jouw relatie, maar alles over normale biologische processen.
  2. Kies bewust voor je partner. Ook op de momenten dat het even niet zo lekker loopt. Als je in je hoofd een nooduitgang openhoudt, is het risico groot dat je op een slechte dag in je relatie die deur verder open zet. En hoe groter de deuropening, hoe makkelijker je hem gebruikt.
  3. Gedachten hebben invloed op onze gevoelens van verliefdheid en liefde. Voedt jezelf dus zoveel mogelijk met positieve gedachten over je partner. Je hebt hierin echt een keus. Je kunt kijken naar de enorme rommel die je partner niet heeft opgeruimd als jij thuis komt uit je werk. Je kunt ook kijken naar hoe hij de hele dag liefdevol voor de kinderen heeft gezorgd waardoor hij niet in staat was het huis op te ruimen.
  4. Elkaar (bewust!) zien en aanraken hebben nog meer invloed op gevoelens van liefde en verliefdheid dan je gedachten. Maak dus tijd vrij voor elkaar en raak elkaar aan. Denk bij dat laatste niet gelijk aan seks. Een kus bij thuiskomst, een hand op de schouder, een aai over de bol en dat meerdere keren per dag zijn echt hele krachtige instrumenten om de liefde levend te houden.
  5. Als je gevoelens afnemen voor je partner, onderzoek dan wat je precies mist. De spanning? Communicatie? Tijd samen? Emotionele intimiteit? Als je weet wat je mist kun je ook samen op zoek gaan naar een oplossing. 
  6. Wat een verliefdheid zo leuk maakt is het gevoel van spanning dat het met zich mee brengt. Zoek de spanning opnieuw op, maar dan op een andere manier. Organiseer kleine avonturen voor twee door samen iets te ondernemen wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Boek een proefles salsa-dansen, ga 'verdwaalfietsen' in de buurt, probeer samen een zo culinair mogelijke maaltijd te maken van de restjes die jullie in huis hebben en eet die bij kaarslicht op, verplaats je matras naar de tuin of het balkon en breng samen een nachtje onder de sterrenhemel door. Samen iets nieuws en onverwachts ondernemen brengt spanning met zich mee én verbindt.
  7. Vormt het verloren gaan van de verliefde gevoelens voor één van jullie beiden echt een probleem? Zoek dan hulp. Dit kun je doen door te gaan praten met een wijs stel in jullie omgeving wat al wat langer onderweg is met elkaar. Vaak is dat al heel helpend. Is dat niet genoeg of durf je dat niet? Dan kun je ook professionele hulp inschakelen.

 

Wellicht vind je deze blogs ook interessant:

 

Gebruikte bronnen:

«